跑三公里消耗多少卡路里

跑三公里消耗250卡路里左右，但是具体也是因人而异。

跑步属于日常生活中比较常见的有氧的运动，在跑步的过程中就会消耗体内的卡路里，跑3公里大概是消耗250卡路里，但是由于每个人奔跑的速度不一样，身体的肥胖症状以及新陈代谢也不一样，所以消耗的卡路里上也具有一定的差异。

身体比较肥胖患者，在日常生活中可以适当的增加一些有氧的锻炼，可以使身体的脂肪快速的燃烧掉，但是需要长时间的坚持，同时还需要控制好饮食，避免暴饮暴食。