睡前增高的动作

睡前增高的动作通过双手上举、压腿、伸展运动等，能够起到辅助的治疗效果。

这些动作属于日常生活中比较常见的动作，适当的这些运动能够促进人体的新陈代谢，而且也可以促进骨骼的生长和发育，对于长高能够起到辅助的治疗效果。

对于想要长高的患者，在日常生活中一定要加强自身的营养，做到荤素搭配，避免长时间的挑食和偏食，同时多吃一些含钙比较高的食物，还需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，对于身体的发育相对来说是比较好的。