吃什么可以壮阳持久这三种食物男人必吃

可以适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、海参、猪腰等可以壮阳持久，能够达到辅助改善的作用。

这些都是属于生活当中比较常见的食物，当中所谓的营养价值是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，能够达到补肾壮阳的效果，能够有效改善男性肾阳虚所引起各种不良症状。如果自身的病情比较严重，也可以通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物调整。

日常生活中还需要多参加一些有氧运动，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果。