什么蛋白粉长肌肉最好

一般可以选择蛋白质含量比较高的蛋白粉长肌肉最好，能够达到很好的调整效果。

蛋白粉是属于生活当中比较常见的一种保健品，当中所含的营养价值是比较高的，尤其是里面的蛋白质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养，通常能够得到促进肌肉生长发育的效果。但是在喝的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免增加胃肠道的负担。

在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上需要适当的吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。