O型腿的矫正

O型腿类型

1、O型腿按正常膝距大小可分为轻、中、重三种。

2、正常情况下膝距在3厘米以下属于轻微的范围。

3、正常的膝距在310厘米之间是中等的。

4、正常情况下，膝距大于10厘米的情况属于严重的情况。

O型腿的矫正

1、双脚分开，双手托起膝关节外侧，身体前倾，半蹲下去，双手向内侧用力推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，多重复几次，坚持。

2、以绳索系紧膝部（松紧要适当），双脚并拢，双手置于膝关节处，身体前倾，连续蹲20次，然后连续向上跳20次，双臂屈曲摆动，20次。

4、腿外侧踢毽子或小沙袋，练习几次，重在坚持，或用双脚夹书，刚开始时书多一点，然后慢慢减少书的数量，保持书不掉下来。