体质虚弱的人要怎么滋补

体质虚弱的人可以通过调整饮食、体育锻炼以及口服中成药物等方法调理，可以根据引起的病因采取相应治疗方式。

1、调整饮食

日常饮食应以清淡易消化为主，可以适当增加高营养物质，尽量保证营养多样化，可能会起到滋养身体的作用。

2、体育锻炼

可以适当参与户外有氧运动，多晒太阳，促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力。

3、口服中成药

体质虚弱可能会出现精神萎靡、四肢无力等症状，可以在医生指导下使用人参归脾丸、六味地黄丸、补中益气丸等药物调理。

除上述方法外，还可以采取中药药膳改善体质，要及时去正规医院就诊，查明病因对症治疗。