体育锻炼的好处有哪些

体育锻炼可以达到改善体质、促进骨骼发育、调节神经系统、改善心肺功能、改善睡眠状况等好处，必须要坚持锻炼之后才能达到效果。

1、改善体质

能够达到调理体质的效果，有助于缓解体质比较虚弱的状态。

2、促进骨骼发育

可以达到让骨骼尽快发育和生长的效果，能够改善骨骼发育迟缓的问题。

3、调节神经系统

可以达到改善神经功能的作用，能够使神经保持兴奋状态。

4、改善心肺功能

可达到提高心肺功能的效果，能够帮助改善呼吸。

5、改善睡眠状况

能达到调理睡眠状态的效果，有利于改善失眠多梦和入睡困难。

可以根据个人情况来选择合适的有氧运动，比如跑步和跳绳、打羽毛球等运动，有助于症状得到缓解。