经常健身的好处

经常健身的好处可以预防肥胖、预防高血压、预防感染性疾病等，在锻炼的过程中需要掌握好正确的方法。

1、预防肥胖

经常健身能够燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，减少体内的脂肪堆积，从而能够起到预防肥胖的好处。

2、预防高血压

经常健身期间能够抑制体内的脂肪和胆固醇含量升高，从而能够起到预防高血压的作用，可以降低心脑血管病发生的发生的。

3、预防感染性疾病

经常健身能够促使自身的免疫细胞活性提升，使自身的抗病能力增强，从而能够降低感染性疾病的发生几率。