枕哪些枕头对颈椎好

1、第一个舒服的枕头要有合适的尺寸。枕的大小应大于肩部，成人枕头长度应至少50厘米，宽度应超过30厘米，以确保舒适睡眠，并使颈部得到放松。睡觉的时候，我们会翻个身，枕头要有足够的空间供头部自由移动，如果尺寸不够，会导致我们翻身后脖子上没有枕头支撑。

2、枕的高度也很重要，过高的颈椎会压迫颈肌，使颈部肌肉拉伸，不能得到放松，很容易造成劳损。枕头过高会使人睡得颈椎病，所以要特别小心，但枕头过低同样会导致颈椎受到拉伸，还会引起打鼾、口干、喉咙痛等现象。8-10公分高的枕头更舒服。

3、枕的选择也很重要，要有一定硬度、透气性好的枕芯，对于颈椎更好，可以用稻谷壳、荞麦皮、决明子、绿茶、大豆做枕芯，棉芯比较软。

4、颈椎最大的地方应该放在颈侧，以填补颈后的空隙，以便支撑颈部，使颈椎得到休息。

5、不可随意选择物理治疗枕头。市面上有许多具有理疗功能的枕头，这并不适合所有人，颈椎病患者、孕妇、儿童不宜服用。

在选用枕头的时候，实用、能保护颈椎的就是最好的。医疗上来说，8-10厘米枕头高度最好，超过15厘米是不好的，与肩部一样宽也可以，不宜选择斜坡枕头，而睡软床的人一般不推荐软枕或高枕。