金鸡独立的好处是什么

金鸡独立有增加平衡性、舒筋通络、促进血液循环等好处，可以长期做锻炼。

1、增加平衡性

这是属于一种比较常见的锻炼方法，在锻炼过程中可以增加身体的平衡感。

2、舒筋通络

还可以达到舒筋通络作用，对于长期久坐和平时不爱做运动引起的腿部经络淤堵都有很好效果。

3、促进血液循环

锻炼时还可以起到促进血液循环作用，可以有效缓解血液循环受阻引起的腿部末梢血液循环不畅。

除以上常见好处，还可以起到增强自身免疫力、塑造坚毅性格、延年益寿等作用，应该长时间坚持。