中老年人如何养生好呢

中老年人需要均衡饮食、养成规律作息、适当做运动等方法养生比较好，要结合自身情况，然后进行调整。

1、均衡饮食

中老年人平时要注意饮食健康，最好适当吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物来进行补充，可以让营养变得更加均衡和增强体质。

2、养成规律作息

中老年人在养生时还需要养成规律作息习惯，最好选择早睡早起，可以使身体得到充分放松。

3、适当做运动

中老年人还需要适当做运动，最好选择跑步、跳绳、骑单车等运动项目可以达到养生效果。

除以上常见方法，还需要保持心情舒畅，对疾病恢复是有一定帮助的。