扭伤后踝关节怎么按摩

扭伤后踝关节可以通过轻度按摩来进行治疗，才可以促进局部恢复。

鞋子不合脚或者是路面不平在活动量较大时，有可能会出现扭伤，还会影响正常血液循环和经络淤阻，会伴随着局部肿胀和疼痛症状，需要及时通过冰敷和热敷交替来进行治疗，在局部疼痛得到改善后可以进行踝关节部位按摩，在按摩时还需要选择轻柔的力度，可以促进皮肤代谢，还能达到促进血液循环效果。

在按摩时要控制好时间，每次在5分钟到10分钟左右比较好，对于踝关节恢复可以起到帮助作用。