冬天喝柠檬水好吗

冬季饮用柠檬水是否有益，和饮用量有一定的关系。一般情况下，适当地饮用可以补充水分和营养，但如果大量饮用的话，就会出现胃痛、胃酸、腹泻等症状。

冬季气候干燥，部分人群蔬菜类摄入量减少，肉类食品摄入量增加。柠檬中含有维生素C、果酸、纤维素等物质，适量饮用柠檬水能促进胃肠蠕动，缓解便秘，冬季紫外线对皮肤的伤害更大，能深入真皮层，破坏胶原蛋白，产生色斑、皱纹等皮肤问题，柠檬水中富含的维生素C能起到防止色素沉着的作用，还能防止因蔬菜、水果类摄取不足导致的维生素C缺乏。