降低低密度胆固醇的食物是什么

降低低密度胆固醇的食物通常包括姜黄、洋葱、坚果等等。

1、姜黄

姜黄中的姜黄醇或醚提取物、姜黄素等，经过许多的研究，可以起到辅助降低低密度胆固醇的作用，但是需要长时间的坚持。

2、洋葱

洋葱可以起到辅助降低胆固醇水平的作用，洋葱中有一种黄称之为槲皮素，可以起到抗氧化的作用，也能够辅助降低胆固醇。

3、坚果

可以适当的吃一些杏仁以及核桃等等这些坚果中含有不饱和脂肪酸比较丰富，对于心脏有一定的好处，也可以起到辅助降低低密度胆固醇的作用。

除此之外，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。