坐久了腰酸怎么回事怎么治疗

坐的时间长了，会出现腰酸症状，可能是因为腰肌痉挛，还有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等。由于长时间坐着导致出现腰酸，要引起注意，最好是去医院就诊，医生会进行药物治疗或者手术治疗。

1、腰肌痉挛:长期久坐，腰部肌肉长期处于紧张状态，腰大肌等长收缩，反复牵拉就会导致腰大肌痉挛，腰膝酸软、腰痛的症状表现。通常不需要进行特殊的治疗，可以调整坐姿，或者起身活动腰肌，调整腰部的运动，就能减轻病情;

2、腰肌劳损:既往有腰部剧烈运动，有过度负重或外伤史，导致急性腰扭伤，可引起慢性腰肌劳损后遗症。长期久坐使腰肌紧张收缩，筋膜渗出水肿，可加重腰肌劳损，引起腰痛和腰酸。需要在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片或美洛昔康片，也可以外用云南白药膏来缓解;

3、腰椎间盘突出症:病人既往有腰椎间盘突出症的病史，如果平时多坐、多站都会加重腰椎间盘突出症，导致腰痛、腰酸、下肢疼痛麻木无力等症状。日常生活中可外用腰围外固定制动，避免腰部过度弯曲和负重。严重的患者如果出现下肢感觉和活动障碍，需要进行椎间盘髓核切除手术，以减轻不适症状;

4、骨质疏松:既往骨质疏松患者，特别是老年人，原本骨头的支撑作用比较弱，若久坐后，会加重对腰椎的负担，导致腰酸、疼痛等症状。建议在医生指导下服用一些钙剂，配合维生素D，日常生活中要多吃牛奶、蘑菇、鸡蛋等富含钙、维生素D的食物。另外还要避免久站、久坐，以及从事重体力劳动。