脚踝浮肿是什么呢原因引起的

1、脚踝浮肿是什么原因

1、体位因素

长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿，在休息后，浮肿就会消退。

2、体质因素

劳累与长期站立后浮肿加重，卧床休息后减轻，直立时血中肾素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身体的下垂部位如双脚踝部等，可出现浮肿，重时其他部位也可出现浮肿，夜间经休息后，水肿可吸收消失。

3、局部慢性损伤

过去有脚踝扭伤史，使软组织有瘢痕等形成，对血管造成压迫，加重局部肿胀。必要时可做心电图、尿常规、甲状腺功能等检查。

4、下肢静脉曲张

心血管系统以及肾病引起的浮肿，往往都是从脚踝部开始的。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病，称之为皮肤淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去了运送能力，引起淋巴的郁滞，这导致了组织中的蛋白和水代谢，均发生了严重的障碍。皮肤淋巴管病，最终会变成所谓的橡皮病。这里的下肢主要指足部的经常性浮肿和严重变形。

5、碰伤和脱位

此外，体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿

6、气候因素

天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理。

2、孕妇怎么减轻浮肿

孕期水肿是孕晚期常见症状，如果不严重一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院进行检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情，影响准妈妈及胎儿的健康。那么孕妇怎么减轻浮肿?

1、选一双适宜的鞋

在家的时分，孕妇最佳穿大2码的拖鞋，这既便利孕妇活动，又能够极好的减轻脚的疲惫。合成革或不透气的残次旅游鞋，沉重并且不透气，会使浮肿加剧，并且增大跌跤的可能性，所以孕妇们不要挑选此类的鞋。

2、保证充足睡眠

人在充足休息的时候，身体的各个器官的负担就会减少一些。准妈妈更要保证充足的休息时间。如果腿部水肿比较严重的话，最好要卧床休息，将腿垫高一些，水肿会自然消退一些。

3、不宜久站、久坐

长时间坐着工作的孕妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，增加下肢血流。注意平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。抬高双腿，可缓解酸胀。

4、抬高双腿

临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

5、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

6、适当轻微运动

当你保持同样的姿势太久，很容易会加重你的水肿。因此，不定时起来走动一下，增加血液循环，或是做水中有氧运动、瑜珈，也都可以舒缓你的肿胀。

7、左侧睡

睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

8、冰敷肿胀脚部

你可以冰敷你的腿或脚踝来减轻你的不适。冰敷10~15分钟来减轻抽痛和疼痛。你也可以将一片高丽菜叶擦干后冷冻起来，然后用来冰敷肿胀的脚部。

9、下肢按摩

孕妇能够经过天天晚上按摩下肢来减轻脚浮肿状况。在按摩浮肿脚的时分要坚持室内喧嚣、整齐、通风，按摩前孕妇需要用温水洗净足部，全身放松。假如孕妇仅仅一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最佳的按摩东西。

10、穿着要舒适宽松

如果穿着过于紧的衣物，则很容易导致血液循环不通畅，引发身体浮肿。孕妈要穿着要舒适宽松，避免穿过紧的衣物，尤其是下肢，同时，还要适当地保暖，避免寒冷导致血液循环不通畅。