正常休息时间晚上几点到几点

正常休息时间说晚上需要在9点到第二天早上6点，对身体健康有较大好处。

人体正常休息有利于大脑软组织和神经组织得到休眠，可以防止身体出现脑部疲劳，同时可以防止出现神经衰弱等多种不良反应，对身体健康有较大好处，通常每天9点到第二天早上6点是人体睡眠重要阶段，需要保持良好作息规律时间，可以防止身体脑部和身体健康造成影响。

平时要避免长时间熬夜，同时要避免长时间精神过度紧张，有可能会使自身睡眠质量造成影响，还可能会引起失眠等多种危害。