跟腱拉长的比较快方法有什么

跟腱拉长的比较快方法通常包括主动拉伸、被动拉伸、跟腱延长手术方式。

1、主动拉伸

每天进行提踵训练，可以使身体保持直立的状况，也能够起到拉伸跟腱的作用。

2、被动拉伸

如果跟腱拉长的比较快，建议在平时的时候做好局部的保养工作，并且通过仰卧位的方式，持续对足跟部位进行拉伸，有助于达到使跟腱变长的目的。

3、跟腱延长手术

通过手术主要是跟腱短缩的患者，通过手术的方式，有助于缓解跟腱萎缩症状，而在做手术的时候一定要到正规医院操作。