吃什么水果能预防心脏病

心脏病是一种比较常见的疾病，患者在发病后病情较重，有生命危险。因此，每个人在生活中一定要注意保护自己的身体健康，通过日常饮食调理来预防心脏病的发生。

1、苹果:苹果是人们日常生活中吃得最多的一种水果，有很好的医疗保健效果。近期医学研究显示:常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的机率显著下降。因为苹果中富含抗氧化物质，这种物质可以防止心脏动脉硬化，并能降低血液中胆固醇含量，从而降低心脏疾病的风险。因此，苹果是一种很好的防止心脏病的水果。

2、香蕉:香蕉中含有大量的钾、镁离子，其中钾离子能调节体内水分和电解质平衡，能限制神经肌肉兴奋，保护血管，降低血压，而镁离子对人体的心脏血管系统有很好的保护作用，能降压，降低心脏病的风险，还能防止各种心率不正常。因此，香蕉也是一种可以预防心脏病的水果。

3、李子/杨梅:研究表明，经常食用杨梅可以降低血液中的胆固醇水平，因此杨梅对心脏的保护也是一种益友。如不喜欢吃杨梅，可常吃李子，因为李子与杨梅类似，而且富含胡萝卜素，对预防动脉硬化有很好的效果。因此，李子和梅子也是可以预防心脏病的水果。

4、柿子:在预防心脏病的水果中，柿子最有效。据测定，柿子中富含纤维、矿物质和石炭酸，这些都是预防动脉硬化的重要因素。因此，中老年人应适当多吃些柿子，以保护心脏的健康。因此，许多中老年人担心出现心脏问题，吃这些水果可有效预防心脏病，因此，食用这些水果可保护心脏的健康。在日常生活中要注意适量的运动，但是不能过度疲劳，也不能过度劳累，也要注意各个器官的保养。