女性每天吃香蕉的好处有哪些

1、缓解便秘:中医认为，便秘与大肠湿热、风伤肠络等因素有关，香蕉性寒、味甘，具有清热解毒、润肠的功效。在现代医学看来，香蕉中富含膳食纤维、果糖等营养物质，可以促进肠道蠕动，保持菌群平衡，从而缓解便秘症状。由于香蕉具有改善排便状况的作用，能够减轻对直肠、肛门部位的刺激，所以对痔疮病人排便疼痛也有一定效果;

2、辅食:除了膳食纤维外，香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾、镁和维生素C等营养物质，可以作为日常营养补充;

3、皮肤状况改善:香蕉富含多酚，具有一定的抗氧化性，同时对减轻便秘有好处，有助于减少毒素重吸收，促进人体代谢，因此有助于改善皮肤状况，适合女性每日适量食用;

4、愉快心情:对部分喜欢吃香蕉或甜食的人来说，吃了香蕉后在心理上可能会有一些愉悦感。此外，香蕉中含有微量的生物胺类物质，如5-羟色胺，人体吸收后也许还会让人感到心情轻松和愉快，但具体作用效果尚不清楚。

简言之，香蕉适合女性食用，但要想充分发挥它的优点，还需控制用量。虽然吃香蕉对女性身体有好处，但是要注意避免吃过多单一的食物，要保持饮食平衡。