心情烦躁不安怎么办

情绪烦躁不安的调理很容易引起人们的注意，因为长时间处于情绪烦躁不安影响之下，容易导致工作效率下降等问题，如果超过两个星期也有可能诱发心理疾病，所以每个人在面对心情烦躁不安的时候，一定要注意治疗方法。

1、身体调理:在面对情绪烦躁不安时，治疗方法就是自我调理，自我调理的优点就是能在短时间内，使情绪处于平稳状态，对自己影响不大，适合患者在生活中使用。一般的自我调控方法有自我激励法、沉思法、转移注意力等。

2、食疗:吃一些能起到镇静作用的食物，能帮助病人更好地治疗情绪烦躁不安，其中适合病人在治疗期间吃的是各种蔬菜水果，还有牛奶、鸡蛋、红枣等一类食品。

3、锻炼疗法:在生活中积极锻炼，同样能帮助病人摆脱心情烦躁不安带来的伤害，而运动疗法的优点就是能帮助病人更好地控制消极情绪，并能帮助宣泄消极情绪。但这种治疗方法，需要坚持较长时间才能达到理想的治疗效果，因此，患者在使用时要有一定的心理准备。

4、药治法:如果情绪烦躁不安时间过长，即使引起了各种不适，病人也可以用药物来治疗。

最终，治疗情绪烦躁不安的方法有很多种，但大多数都需要从生活中的小事做起。假如自己经过一段时间的自我调节后，身体还没有恢复，最好是去医院寻求帮助。而且，在治疗情绪烦躁不安的过程中，病人也要密切注意身体变化，如果还伴有头晕、头痛、失眠等症状，一定要及时就医。