成年人驼背怎么矫正

长期不良的生活习惯或严重的缺钙，都可能导致驼背，对病人的外在形象有很大影响，尤其是青少年在成长过程中，如果出现驼背现象，就有可能导致自卑，甚至影响以后的工作和婚姻。所以驼背的病人要根据病情严重程度进行合理的检查和治疗，也要选择适当的锻炼方法，这样才能改善驼背的症状，下面要介绍成人驼背的矫正方法。

一、适量的钙补充:严重的缺钙可以引起骨质疏松，还可以引起驼背现象。在饮食方面要注意补充钙质，如牛奶、鸡蛋、肝、鱼等，还可以服用钙片、葡萄糖酸钙等，以促进骨健康，避免脊椎骨发育不良、驼背等。

二、维生素D及时补充:严重缺乏维生素D会影响钙的吸收，还可能导致缺钙的症状，日常生活中要适当锻炼身体，或户外运动补充维生素D，如果维生素D严重缺乏，还可服用维生素D胶囊或维生素D滴丸。

三、适量锻炼身体:驼背运动可以让脊柱部位挺直，锻炼身体可以缓解驼背的症状。日常生活中要挺胸抬头，保持腰部肌肉紧绷，能有效缓解驼背的症状。还需要进行背背佳等物理治疗，以改善病情。

驼背的症状比较明显，有可能会影响到患者的腰背健康，甚至会导致身材矮小、走形，因此要及时检查，根据驼背的原因，以及身体健康状况，在日常生活中要注意腰背挺直，挺胸抬头，保持良好的生活习惯，才能有效缓解驼背的症状。日常生活中要注意合理的饮食安排，要及时补充钙质。