宝宝缺锌吃什么食物好

宝宝缺锌吃动物内脏、植物性食物好，其中含有的营养物质比较丰富，能补充身体缺失营养，不过在饮食时候还要做到少食多餐，避免增加肠胃负担，影响到肠胃系统健康，在饮食上做调整，只能起到辅助治疗效果，如果个人吸收能力比较弱，也可以在医生指导下服用补锌药物。

1、动物内脏

洞内脏中含有的锌比较多，比如鸡心、鹅肝脏和鸡蛋黄中含有的锌元素比较丰富，在使用后能被肠胃道吸收，不会对肠胃造成负担，需要长时间坚持食用，才能起到很好的补充效果；

2、植物性食物

坚果中含有的锌元素较多，比如较为常见的核桃、腰果等，颜色比较深的蔬菜或者水果中也含有少量的锌元素，这时候多食用新鲜食物也能有利于营养物质补充，由于个人吸收能力问题，在补充效果上也会存在差异

3、补锌药物

如果个人吸收能力比较弱，食用的食物中不能被人体分解吸收，会影响到孩子生长发育，也会影响到孩子的饮食能力，可以在医生指导下服用补锌药物，比如葡萄糖酸锌口服液。