增高的方法小孩怎样能长高

增高的方法小孩可以在医生的指导下，适当的补充钙质加强营养，必须要结合适当的体育锻炼保证充足的睡眠能长高。

1、补充钙质，加强营养

身高通常和遗传因素有一定的关系，但是后天因素也具有一定的影响，比如营养不良或者是缺乏钙质，都会影响到身高的增长，所以如果发现孩子的身高比同龄人要低时，可以遵医嘱服用一些钙剂，并适当的补充维生素D可以促进钙质的吸收，有利于骨骼的生长，促进增高，同时要注意食物的多样性，避免出现挑食厌食的症状。

2、体育锻炼

平时可以多带孩子做游泳以及打篮球和单杠悬垂等体育锻炼可以达到拉伸，以及改善肌肉弹性和韧带柔韧度的效果，而且适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，提高自身的免疫力，也有利于骨骼的生长和发育，促进增高。

3、充足睡眠

深度的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而有利于骨骼的生长和发育，通常在晚上11点到凌晨2点左右，属于生长激素分泌的高峰期。

对于身高增长特别缓慢的孩子，也可以到医院通过注射增高针的方式促进身高增长，其主要成分是一些营养物质。