鱼肝油和维生素ad哪个好

鱼肝油和维生素ad两者相比较鱼肝油好一些，所含有的成分更加全面。

鱼肝油是从鲨鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，通常会呈现黄色，口服过程中有明显的腥味，含有大量的维生素A以及维生素D，还有DHA，属于保健品的一种类型，适当摄入能够促进钙的吸收，还可以适当提高机体免疫力，具有抗辐射抗癌以及清理血管的功效，适当涂抹在睫毛的根部，刺激睫毛的发育，具体需要在医生指导下服用，由于母乳中缺乏维生素D，平常通过从日常饮食以及阳光照射中获取，不可以长时间服用，避免对身体产生不良反应。

身体正在发育期间，需要摄入充足的钙物质，避免身体长时间缺钙，很有可能会出现骨骼发育异常，严重的还会出现佝偻病，必要时选择到正规三甲医院做微量元素化验检查，根据自身的状况选择适当的补充，平时还需要增加运动锻炼，多参加户外活动，对于提高机体免疫力以及身体的发育都有很大的帮助作用，饮食上不要大量摄入零食，里面有很多的添加剂，容易影响到身体生长。