怎样让孩子长高呢

要通过饮食调整和体育锻炼等方式让孩子长高，要长期坚持下去才会有一定的效果。

1、饮食调整

孩子身高通常和遗传有一定关系，如果父亲或者母亲的身高都比较高，在后期子女的身高也会比较高，同时身高还会受到饮食等因素的影响。平时要多吃蛋白质含量高的食物，因为有的蛋白质中会存在氨基酸等成分，有助于长高，比如小麦胚芽、螃蟹、鸡肉、牛奶或者是深色蔬菜等，避免有挑食或者偏食的情况，否则会导致营养不良，容易影响长高，还要多吃含锌量和含钙量高的食物。

2、体育锻炼

在调整饮食期间，还要经常到户外参加体育锻炼，比如慢跑、跳绳等运动，有助于长高，还可以加快自身的代谢速度，可以为身体输送营养提供很大的帮助。同时还要养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜，因为在晚上10点到11点的时候，身体会分泌出很多的生长激素，有助于长高，平时尽量要在晚上10点前让孩子睡觉。

平时避免听见一些偏方，否则会对长高产生不利影响，另外要保持良好心态。