食物中所含的卡路里是多少

不同的食物所含卡路里有所不同，一般通过食物中三大营养物质的克数，乘以每克物质产生的热量，计算出食物中含有的卡路里。

通过计算食物的热量，有助对饮食保健提供参考，从而控制体重。在日常饮食上，能以清淡易消化的食物为主，可以适当添加新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要维生素。除了饮食外，还要通过适当体育运动，消耗体内多余热量，减少脂肪储存在体内，长期坚持下去可能会达到瘦身效果。

但是不要过度节食，以免影响身体健康。