空腹吃香蕉好吗要注意什么有什么好处

一般情况下,空腹可以吃香蕉,香蕉里面有大量的糖、蛋白质、维生素、矿物质以及纤维,能给身体提供营养。

一、空腹时吃香蕉要注意。

1、香蕉具有益胃生津、润肠通便的功效,通常在早晨空腹吃一根香蕉能促进大便的排出。

2、香蕉富含膳食纤维,空腹服用可加快胃肠道的蠕动,因此,假如有慢性胃肠道疾病,尤其是慢性胃炎慢性肠炎的康复期患者在空腹时不能吃香蕉,以免出现腹痛腹泻的症状。

3、香蕉属于寒性水果,如果空腹服用,可能导致脾虚胃寒,所以腹部也会出现不适感,所以不能吃香蕉,要视个人情况而定。

二、食用香蕉对身体有益。

1、补血:香蕉含高糖,可迅速补充身体能量,恢复体力,减轻疲劳。

2、润肠通便:香蕉富含纤维,一方面能促进肠道蠕动,另一方面能吸水膨胀,软化粪便,从而起到通便的作用。