月经来几天才算是正常

月经来3天或者是7天是属于正常的现象，平均是5天左右。

月经通常是指伴随着卵巢周期变化而出现子宫内膜周期性脱落或者是出血，而且规律的月经是属于生殖功能成熟的标志，而且是属于生育期女性的正常生理现象。而出血的第1天为月经周期的开始，一般会持续3天到7天，如果少于3天是属于月经周期过短，多于7天是属于月经周期过长都是属于不正常的现象，需要及时到医院通过激素6项或者是腹部彩超检查，做进一步确诊，然后再采取针对性的治疗方案。

在月经期间一定要注意好局部的护理工作，尽量多穿宽松或者是透气性比较好的内裤，还需要及时的更换卫生护垫，这样能够避免出现妇科感染。在选择卫生护垫的时候尽量选择正规厂家生产的，这样能够避免外阴部位出现过敏反应。平时一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些补气养血的食物，可以多吃一些优质蛋白的食物，及时满足人体所需要的营养，比如鸡蛋、牛奶、桂圆、红枣、阿胶等，不能够进食生冷或者是寒凉性的食物。