孕妇可以吃什么

孕妇可以吃优质蛋白食物、新鲜水果、蔬菜等，在吃了之后可以补充身体所需营养，还能转换营养给胎儿。

1、优质蛋白食物

在怀孕之后身体比较特殊，对营养需求比较高，尤其是进入到孕中期和孕晚期，胎儿生长会比较快，可以适当吃一些优质蛋白食物，比如牛奶和鸡蛋或者是排骨汤和鱼汤等，在吃了之后可以快速被胃肠道吸收来增强自身体质，在营养充足之后，还会通过胎盘转化营养给胎儿来促进生长。

2、新鲜水果

在怀孕之后要做到营养均衡，还需要适当吃一些新鲜水果，其中的维生素和水分以及膳食纤维都比较丰富，在吃了之后能快速被身体吸收，同时还可以起到润肠通便作用，可以缓解孕期出现的便秘，在吃水果时最好选择应季水果。

3、蔬菜

蔬菜属于不可缺少的食物，在怀孕之后可以适当吃一些西红柿、黄瓜、花菜、白菜等，这些蔬菜当中的维生素比较丰富，在改善饮食期间，还需要定时到医院做复查，可以准确判断胚胎发育情况和母体的营养状况，还能在早期做出针对性治疗来促进身体恢复。