月子里能吃什么零食

月子里可以适当吃红薯条或者山药片，主要是选择一些温性的零食以及坚果类的，另外还要多吃一些补气血作用的食物，能促进身体恢复。

在坐月子的时候体质会比较特殊，生产完之后身体并没有完全的恢复，吃零食的时候要避免吃得太多，还要避免吃一些刺激性强以及容易上火的，红薯片和山药片都属于比较常见的，可以肠胃蠕动，还可以适当补充营养。适当喝酸奶也能帮助补充机体的营养物质，还能改善便秘的症状，另外还要多吃水果，比如火龙果或者是猕猴桃，都能预防在月子期间出现便秘的症状。生产完之后通常会有气血亏损的表现，可以多吃桂圆以及葡萄干，或者选择香蕉和红豆糕，都能起到补气血的效果，促进身体快速的恢复。

在坐月子期间需要选择少食多餐的饮食方式，尽量不要一次性吃的太多，否则会加重肠胃的负担，月子期间还应当适当的休息，不能做剧烈的运动，在运动的同时可能会导致盆腔脏器下垂，影响到恢复。另外需要密切的观察阴道的出血情况，主要是确定恶露是否已经排干净，以免子宫内有残留物。