经期可以吃雪莲果么

经期通常可以吃雪莲果，雪莲果当中的营养价值属于比较高的，对人体有一定的好处，但是在月经期间尽量不要吃太多，主要是肠胃功能比较弱。

雪莲果属于比较常见的水果，口感属于比较好的，其中有氨基酸，还有人体所需要的微量元素，比如钙、磷、镁、铁、钾等，其中还有一定的果糖含量，对肠胃健康有一定的帮助，在吃的时候可以选择这种方式，另外也可以选择凉拌方式。月经期间体质会比较虚弱，这段期间需要多补充营养物质，吃水果的时候尽量不要吃寒凉的，而雪莲果的性平味甘，不属于经期禁忌的水果，但是吃太多也可能会出现不良反应，比如加重肠胃负担，因此需要适当的控制。

月经期间吃东西的时候需要慎重，尽量吃一些温性的食物，另外还需要补充营养物质，如果饮食不当可能会加重痛经的症状，还会影响到经血正常的排出。经期应当注意个人的保暖工作，尽量不要让腹部受风着凉，还要避免做重体力的活动，可以适当喝红糖姜水，能促进经血排出，还可以帮助排除宫腔内寒气。