什么办法马上止鼾

马上止鼾可以通过改变睡姿、控制体重、穴位按摩等方式来改善，但也需要注意合理改善。

1、改变睡姿

为了达到有效止鼾的效果，可以通过调整睡姿的方式来有效的改善，尽量避免平躺。

2、控制体重

身体出现肥胖的情况也会导致打鼾情况的发生，需要通过控制体重的方式来有效的改善。

3、穴位按摩

为了改善打鼾的情况，也可以配合中医通过穴位按摩的方式来有效的调理改善。

除此之外，还可以通过使用药物疗法的方式来改善，但也需要注意合理。