孕妇早期吃什么好

孕妇早期可以多吃鸡蛋和牛奶，或者吃面包干，也可以适当的吃苹果。

1、鸡蛋和牛奶

里面含有很高的蛋白质以及氨基酸物质，每天摄入一个到两个鸡蛋，能够保持体内所需的营养成分，保持一天的精神，对于胎儿发育也会有很多的帮助，在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，还能够达到改善睡眠的作用，改善一天的疲劳，使人身心放松，通常出现了急性胃肠炎或者肠胃功能紊乱的孕妇多数不宜过度的食用。

2、面包干

里面含有丰富的碳水化合物，在怀孕早期的时候，多数女性会出现早孕反应，比如恶心以及呕吐，还可能会出现嗜睡食欲会有所降低，可以通过吃面包干的方法改善，起到缓解孕吐的效果。

3、苹果

里面的微量元素比较多，通常也含有很多的铁，经常吃苹果能够起到健脾养胃的作用，还对于胃黏膜有修复的效果，比较适用于缺铁性贫血的孕妇，日常经常食用能辅助降血压或者降血脂，抑制心脑血管疾病的发生，如果孕吐比较严重的孕妇，每天摄入一个为最佳，过多摄入可能会导致胃肠道负担引发恶心以及呕吐更加严重。