怀孕能吃瓜子吗

怀孕能吃瓜子。瓜子当中含有很多的铁元素以及维生素，能够帮助消化，提高身体的抵抗力及免疫力，但是瓜子当中含有很多的油脂，在使用时一次不可以摄入太多，有可能会引起脂肪堆积，形成肥胖或者是胎儿形成巨大儿，瓜子当中含有很丰富的膳食纤维以及亚麻酸，能够有效满足体内内分泌平衡，促进骨胎儿的骨骼发育，有利于胎儿的生长发育并且膳食纤维还可以起到缓解骨质疏松的目的，促进身体的代谢。

怀孕期间饮食上要做好心脏的调整，不可以吃上火的食物，有可能会导致上火，要多吃一些新鲜的瓜果和应季的蔬菜，能够防止便秘，还要多喝一些温开水，有利于身体的血液循环和新陈代谢，多吃优质蛋白质食物，比如可以多吃一些西红柿、胡萝卜、菠菜、鱼肉等，能满足胎儿的营养需求，多吃一些清淡的易消化食物。

在怀孕以后要做好生活方式的适当调整，要保持充足的睡眠，适量参加一些户外体育锻炼，增强体质，保持居住的环境比较安静，不要有很高的辐射，有可能会导致胎儿畸形，甚至会出现流产。