经期吃什么好排污血

经期可以吃红枣红豆粥、姜茶水改善经期污血，也可以遵医嘱通过药物比如益母草颗粒调理。

1、红枣红豆粥

红枣当中含有很丰富的铁元素可以有效的补充，月经期间因失血过多，有补血效果红枣能够有效的排出体内的垃圾毒素，还可以排除淤血，加速局部的血液循环，增加身体能量，红枣红豆粥可以有效起到温经散寒作用，还可以有利于经血的顺利排泄，能有效缓解痛经。

2、姜茶水

生姜是一味中成类的药物，能够起到补血和气作用，还可以调理月经，经期喝一些姜糖水，能够有效的排出体内的毒素，还可以排除淤血让身体温暖加快局部的血液循环。

3、益母草颗粒

益母草颗粒是一种中成类的药物，能够有效促进体内的淤血快速排出体外，还可以治疗月经不调，对于淋漓不尽，产后出血时间过长，都可以起到很好的调理效果。

在经期要做好腹部的保暖工作，多穿衣服，避免身体受凉，多吃一些温热的食物，多喝水，不可以吃寒凉的食物，有可能会导致宫寒使病情加重，不要做剧烈运动。