身体疲劳该怎么治疗

常有人抱怨，身体很累，每天都没精打采，没有办法做事情。生理上疲倦是很普遍的现象，这是身体需要休息的表现。许多情况下，我们做事需要专注，而高度专注的状态会让我们的身体更容易疲劳。所以，身体疲劳该如何治疗?7如何挽救过度疲劳的身体，下面我们介绍一下。

1、强化营养。一日三餐都要吃多种食物，而且要做到平衡。自然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据不同年龄人群的生理特点，适当调整营养，以更好地促进他们的健康。就某些特殊的食物而言，无论哪个年龄，都要多吃鸡肉、豆子、菠菜、鱼、香蕉、燕麦片、海带等食物，因为它们富含能量，能帮助你避免过度劳累，保证身体高效运转。

2、按照自己的生物钟工作。要想缓解身体疲劳，日常生活中要根据自己的生理节奏来休息，不能干扰这种节奏。反过来说，晚上熬夜，中午不打盹，三餐不规律，那么你会一整天昏昏欲睡，筋疲力尽。

3、常规检查。无论对哪个组，最好每年做一次心脏相关检查，包括心电图等，以及早发现高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

4、积极的休息。人们在长期持续的工作状态下，容易感到疲劳。感到疲劳的时候，最好停止休息，不要勉强。

5、正确的锻炼。要身体经常保持活力，适当的锻炼也是必须的。一天做半小时的健美操，能有效地减轻身体的疲劳。

6、努力工作。日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态。每隔一段时间，起床走一走，或到室外换气，以消除疲劳。

7、饮用一些提神的饮料。如果长期感到疲劳，日常生活中可以适当饮用一些咖啡、茶等，这些饮料可以提神醒脑，减轻疲劳。

上面提到了几种防止过度疲劳的方法。人人都有生理上的疲劳，这就要求我们停止手中的工作，以便休息。日常生活中要注意劳逸结合，在感觉疲劳的时候，要积极休息，不能到处乱斗。过劳累对人体健康危害极大，可加重猝死的危险，必须引起高度警觉。