来月经期可以喝牛奶吗

来月经期可以喝牛奶。最好可以选择一些温热的牛奶，能补充机体所需要的营养成分。

在月经期间个人的体质比较虚弱，也会出现经血的流出，牛奶里面的钙物质以及蛋白质含量非常丰富，适当喝一些温牛奶可以补充机体所需要的营养成分，但是要避免喝一些冰凉的牛奶，喝了之后可能会对肠胃产生刺激，引起腹部疼痛以及拉肚子的症状发生，选择一些温热的牛奶，可以补充营养的同时还可以缓解痛经的症状发生。月经期间可能也会伴随着睡眠质量下降以及半夜惊醒的症状发生，通过睡前喝一杯热牛奶还可以提高睡眠质量。

大部分女性每个月都会来一次月经，有一些体质比较虚弱的人，在来月经的时候可能会伴随着腹部剧烈性疼痛以及精神不振和营养不良的症状发生，通过喝一杯温牛奶可以补充自身的抵抗力，但是要避免一次性喝太多，喝多了之后可能会对肠胃的消化以及吸收功能造成影响，引起腹部胀痛和消化不良的情况发生。

在月经期间需要做好保暖工作，避免受到寒凉，同时也让他每天更换内裤以及按时更换卫生巾的习惯。