姨妈期间吃什么好

姨妈期间要多吃优质蛋白质的食物和粗纤维食物，比如鸡蛋、小米粥、猕猴桃等，要补充身体的营养物质，还可以促进肠胃的蠕动，能减少便秘。

1、鸡蛋

在姨妈期间身体的免疫力和抵抗力比较低，并且鸡蛋当中含有的铁元素含量比较多，能有效的预防缺铁性贫血，还可以满足身体的蛋白质需求，适量吃鸡蛋还可以加速身体的血液循环，能加速子宫的淤血快速排出体外，还可以起到补气养血的效果。

2、小米粥

小米粥可以起到降温效果，并且当中含有很丰富的营养物质，有人体所需要的锌元素、碘元素，并且容易被身体吸收，小米粥当中还有很多人体所需要的氨基酸和微量元素，能有助于睡眠。

3、猕猴桃

猕猴桃当中含有很丰富的维生素C，还有很多钙，钾以及胡萝卜素，能有效的加速肠胃的蠕动，还可以起到清理肠道调节血液的功效，猕猴桃当中含有的脂肪比较低，能够起到消除皱纹，防止便秘的作用，还能有效将垃圾毒素快速排出体外。

姨妈期间要做好身体的保暖措施，可以多喝一些温开水，加速体内的代谢，避免着凉导致宫寒。