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怎样治疗失眠好该注意什么

2025-08-011

病情描述:

怎样治疗失眠好该注意什么

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  • 主任医师 解答

    病情分析:可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.意见建议:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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