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早晨晚上跑步最佳时间什么时候

2025-08-022

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早晨晚上跑步最佳时间什么时候

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  • 主任医师 解答

    一般早上跑步锻炼最好是在6点左右,因为这时候空气比较新鲜,早上多吸入对呼吸系统也有好处,还有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对一天的身体状况都大有好处;其次是在晚上5点左右跑步锻炼最佳,那时候精力充沛,有利于跑步。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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