吃馒头会长胖吗

馒头和大米都是生活中比较常见的主食，能够补充人们工作与学习中所需要的能量。一些正在减肥的人比较担心吃馒头会发胖，所以不会食用。那么，吃馒头会长胖吗?

馒头作为一种主食，生活中大部分的人都在食用，一般来说，吃馒头是不会发胖的。馒头的营养价值很高，且容易被人体吸收和消化。但是，馒头也不是低热量的食物，如果每天吃很多的话，超出了身体新陈代谢的所需，会导致多余的热量转化为脂肪，这时候还是会导致人发胖的。而且馒头的主要成分是淀粉，含有丰富的碳水化合物，馒头在发酵的过程中体积会变大，因此食用馒头后一般会产生饱腹感，因此在平时的生活中，要控制馒头的摄入量。

吃适量的馒头不必担心发胖的问题，但在平时的生活中，也要注意饮食的营养均衡，任何食物都不要过量。造成肥胖的原因有很多，并不一定是吃馒头造成的，饮食习惯不规律、缺少锻炼等都会引起肥胖，因此饮食当中要做到少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物，必要的时候，还可以进行适当的锻炼。