喝豆浆会胖吗

豆浆的主要原料是大豆，用水泡涨后，磨碎、过滤、煮熟后食用，含有丰富的蛋白质和磷脂。那么喝豆浆容易胖吗?

一般情况下，喝豆浆是不会发胖的。豆浆中的营养成分含量很高，除了富含蛋白质和磷脂外，还含有铁、钙等元素，可以促进肠道的蠕动帮助肠胃的消化和吸收。每天喝适量的豆浆，还可以降低体内胆固醇的含量。女性经常喝豆浆还可以预防乳腺癌，防止肥胖，但要注意的是，喝豆浆的时候不要加糖，这样可以预防和减少腹部的脂肪堆积。新鲜的都将一年四季都可以食用，春秋有滋润的功效，夏天可以消暑，冬天可以暖胃。

除此之外，如果是晚上喝豆浆的话，还要注意把握好时间，睡前两个小时内最好不要喝豆浆，否则豆浆中的营养成分不易被人体吸收，长期会造成脂肪堆积，从而引起肥胖。另外，也有一些人是不适宜食用豆浆的，豆浆的原料大豆是性寒的食物，一些体虚、乏力、有痛风症的人群不宜食用豆浆。如果担心豆浆会发胖，最好选择在早上喝豆浆，平时生活中也要注意多吃低盐、低脂的食物，适当地进行一些运动。