怎么去除体内的湿气

随着人们生活水平的提高，现在人们所面对的压力越来越大，饮食习惯和生活习惯不好的情况下，就很容易出现湿气。湿气长期堆积在体内会对身体造成很大的影响，那么怎么去除体内的湿气?

怎么去除体内的湿气?

体内湿气重和不好的生活习惯有很大的关系，一定要注意保持一个充足的睡眠，不要熬夜，注意劳逸结合，这样可以有助于将湿气去除。日常饮食中可以多吃一些冬瓜，薏米，绿豆等食物，可以有助于去除体内的湿气。经常对身体进行按摩的话，可以对一些穴位进行刺激，从而起到祛湿的效果。

每天保持适量的运动有助于加快新陈代谢，可以将身体中的湿气通过汗液的方式排出去，从而有效地祛湿。但是运动过后不能立刻洗澡，这时候毛孔处于张开的状态，非常容易感冒。葱姜蒜是常见的调味料，不仅仅可以起到调味的作用，煮水饮用的话，还可以起到祛湿的效果。身体中湿气比较严重的情况下，可以用艾叶泡脚，泡脚可以促进血液循环，可以刺激穴位，不仅可以祛湿，还可以缓解腰酸背痛的现象。