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椎间盘突出症的锻炼方法

2025-07-302

病情描述:

椎间盘突出症的锻炼方法

椎间盘突出症的锻炼方法

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  • 主任医师 解答

    在患有腰椎间盘突出症以后,锻炼主要是以加强腰部的肌肉力量为主,从而减轻腰椎的受力。同时,还可以做自我牵引,从而减轻腰椎间盘内部的压力,减轻腰椎间盘突出症状。

    因此,腰椎间盘突出症锻炼方法,主要是以卧床休息、做后弓腰五点支撑锻炼以及飞燕活动,从而加强腰背部的肌肉力量。有时还可以吊单杠,从而起到牵拉腰椎的作用,减轻腰椎间盘内部的压力,有助于突出髓核回来,减轻腰椎受力,减轻腰椎间盘突出以后导致的神经根受压水肿情况。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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