脚崴了的恢复妙招有哪些

走路时一不小心就会发生崴脚的情况，尤其是对于穿高跟鞋的女性来讲，稍不注意脚就会被崴着。那么，脚崴着应该怎么做才能更快更好的恢复呢?

崴脚一般情况下都是脚踝部的软组织损伤，很少会造成骨折的情况。在崴脚的第一时间内停止行走，让脚踝部得到充分的休息，能够减少因崴脚带来的疼痛感，如果强行行走，就会加重崴脚的程度，对于脚踝部的软组织恢复是十分不利的。

同时，在第一时间内要进行冰敷，防止受伤部位出现严重的肿胀现象，也能够达到一定的缓解疼痛的作用，在二十四小时之后就可以进行热敷。脚崴的部位可以使用保护踝关节的工具固定住，有助于更快的好转，也不会造成脚好了之后，有慢性疼痛或者出现关节不稳定等各种现象。

除此之外，要多注意休息，减少运动，可以在踝关节的疼痛现象减轻之后，尝试活动踝关节。平时在休息或者晚上睡觉的时候，可以将受伤的部位垫高，稍微高于心脏即可。能够保证受伤的部位血液以及淋巴能够回流，有助于脚部扭伤更快的好转。