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每天只吃蔬菜能减肥吗

2025-07-311

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每天只吃蔬菜能减肥吗

每天只吃蔬菜能减肥吗

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  • 主任医师 解答

    每天只吃蔬菜可以起到减肥的效果,但是临床上不建议只吃蔬菜来减肥,蔬菜中含有大量的维生素成分,但是含有的蛋白质含量较低,长期只吃蔬菜会导致营养摄入不足,出现营养不良的现象。

    想要减肥需要合理搭配自己的饮食,饮食上尽量食用低热量的食物,比如绿叶蔬菜、低糖水果等,控制饮食的同时还应积极进行体育运动,比如跳绳、打篮球、游泳等,运动可以加快全身血液循环的速度,促进脂肪燃烧,起到辅助减肥的功效。

    如果生活干预后减肥的效果不佳,还可以采用辅助的药物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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