腰痛加重怀疑椎管狭窄

根据你的描述和医生的诊断，你的情况主要是由于先天性椎管狭窄引起的腰痛问题。对于这种情况，单纯依靠药物治疗可能无法达到理想的效果。建议你在药物治疗的基础上，配合物理治疗和针对性的康复锻炼。首先，在日常生活中需要注意避免长时间的久坐或过度劳累，可以适当调整工作姿势，增加活动间隔。其次，建议你进行一些针对腰背部肌肉的强化训练，如桥式、小燕飞等动作，这些可以帮助加强核心肌群，改善腰椎稳定性。另外，游泳是一项对腰部压力较小且能有效锻炼全身肌肉的好运动，可以尝试将其作为长期的锻炼方式。如果疼痛持续或加重，建议及时就医进行进一步检查和治疗。同时，定期复查MRI等影像学检查，了解病情变化情况。希望你能坚持锻炼，并结合医生的指导，逐步改善症状。记住，康复需要时间和耐心，加油！