节后肠胃紊乱

节后出现肠胃紊乱，可以通过搭配粗粮、吃水果、喝茶等方法缓解症状。

1、搭配粗粮

春节期间油腻的食物进食过多，在节后可以多吃谷类食物，比如燕麦、玉米、荞麦等粗粮，饮食要清淡，能够减轻胃肠道的负担，使胃肠道逐渐恢复到正常状态。

2、吃水果

节后可以适当多吃水果，比如橙子、西红柿、番石榴、山楂、苹果等，其中含有丰富的维生素、活性酶、膳食纤维素等物质，能够刺激胃液分泌，帮助胃内食物的消化和吸收，缓解消化不良的症状。

3、喝茶

节后可以适当饮用山楂茶、乌龙茶、菊花普洱茶等，中医认为以上茶饮具有助消化、消除油脂等功效，有助于调节胃肠道功能。