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吃什么可以补脑和增加记忆力

2025-08-011

病情描述:

吃什么可以补脑和增加记忆力

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  • 主任医师 解答

    建议多吃蛋白质、卵磷脂以及维生素含量比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜以及各种坚果类的食物。

    此外,建议有必要保持良好的生活习惯,不要熬夜,不要疲劳过度,还要保持营养均衡,平时积极参加体育锻炼,比如跑步、游泳以及打球,都是有益身心的锻炼,可以有效提高机体免疫力以及抵抗力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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